ホームで、じっとする。

外出自粛要請が続いていて、ストレスが溜まってきますよね。大声も出せないし、運動不足にもなる。

予測不能で、しかも長期に及ぶ気配が漂う緊張状態。

情報は氾濫し、マスクは無い。

せめて家でできる、なにか「楽しいこと」を探して、検索し続け、消耗してしまう。

５分でいいから、ホームで、じっとしてみませんか。

何もしない。身体じゃなくて、精神的に。

「不安」「恐怖」「後悔」「退屈」の「不快感」から逃げずに、

そして、これは過激な提案かもしれないけれど「楽しいこと」「前向きな活動」「快楽」を求めずに。

５分間、ただ、ストップする。思考の渦に巻き込まれないで。

５分が長過ぎたら、１分でいい。

あなたは、あなたが「考えていること」ではありません。

アタマが何を語ろうとも、今、この瞬間、あなたは、そのままで完璧です。

とてもそうは「思え」ないかも知れませんが、未来のいつかではなく、あるがままの今、完璧です。